Egészséges haj, egészséges étrenddel!

//Egészséges haj, egészséges étrenddel!

Egészséges haj, egészséges étrenddel!

Egészséges haj, egészséges étrenddel!

Szerző: Marosi Zita

Az egészséges haj titka az egészséges táplálkozás. Az erős és fényes haj, amiről álmodsz elérhető a megfelelő ásványi- és tápanyagok szervezetbe juttatásával. Nemcsak a megfelelő sampon és kondicionáló használata, de a változatos és egészséges étrend is hatással van hajad állapotára.

Van néhány fő, nem befolyásolható tényező mely hatással van a hajadra – genetika, kor, hormonok, stb.- azonban az, hogy mit eszel, egyike azon kevés dolgoknak, ami rajtad múlik, így elősegítheted vele hajad egészségét. Ha tehát vékony szálú, kevés hajat örököltél, nem szeretnéd, hogy a helyzet rosszabb legyen, igaz? Ha reklámokba illő a hajkoronád, szeretnéd, ha így is maradna?

Tudományosan bizonyított, hogy tápanyagokban gazdag ételek fogyasztásával – és a károsak elkerülésével- befolyásolhatod hajad sűrűségét, növekedését vagy hullását, fényességét és az őszülésre való hajlamosságát. Hasonlítsd össze az alábbi listán található ásványi anyagokat, vitaminokat és ételeket azokkal, amik általában megtalálhatók az étrendedben.Egészséges haj

Protein- A száraz, erőtlen haj ellen.

Mivel a haj nagyrészt proteinből áll, így a megfelelő mennyiségű fehérje bevitele elengedhetetlen az egészséges és erős hajkoronához. Ha étrended nem tartalmaz elegendő fehérjét – mely vegetáriánusoknál gyakran előfordulhat- akkor hajad nagy valószínűséggel száraz, törékeny és gyenge lesz. Az extrém alacsony fehérjetartalmú étrend hajhulláshoz vezethet. A csirke, pulyka és tejtermékek, valamint a tojás remek források, csak úgy mint a hüvelyesek és  a magvak. A lazac, szardínia, tonhal és a makréla kiemelten ajánlottak.

Vas- Hajhullás ellen.Egészséges haj

A vas, a hajnak kiemelkedően fontos ásvány, a hajhullás fő okozója a túl kevés vas. Az állati eredetű ételek főként a vörös húsok, de a csirke és a hal is a szervezet számára azonnal, hasznosítható vastartalommal rendelkeznek. –a vegetáriánusok segíthetik vas bevitelüket spenót, lencse, leveles zöld zöldségek, saláták, brokkoli és kelbimbó bevitelével.

C-vitamin- Az erős hajért.

A C-vitamin segíti a vas felszívódását, így a vas tartalmú ételek mellé érdemes magas C- vitamin tartalmúakat fogyasztani. A C-vitamin antioxidáns így a szervezet számára szintén azonnal hasznosítható. AEgészséges haj legjobb források a fekete ribizli, kék áfonya, brokkoli, guava, kiwi, narancs, papaya, eper és az édesburgonya. A C-vitamin segíti a kollagén előállítását és erősíti a hajat.

Omega-3- A hidratált hajért és fejbőrért.

Az Omega 3 zsírsav olyan fontos zsír, melyet szervezetünk nem képes önmaga előállítani, így nekünk kell beviteléről gondoskodni. Az Omega-3 olyan olajokat biztosít, melyek segítik a fejbőr és a haj hidratálását. Az olajos halak, mint a lazac, hering, szardínia és a növényi források közül az avokádó, tökmag és dió fogyasztása teszi leginkább a kívánt hatást.

A-vitamin- A száraz, viszkető fejbőr ellen.

Az A-vitamin a faggyú előállításához szükséges a szervezetnek. Ez természetes kondicionálóként szolgál a fejbőrnek. A faggyú nélkül száraz, viszkető érzést tapasztalhatnánk fejbőrünkön. Az A-vitamin megtalálható állati termékekben és narancssárga/sárga színű zöldségekben, mint például, répában, tökben és az édesburgonyában.

Cink és szelén- A hajhullás és  száraz fejbőr ellen.

A fejbőr védelméhez fontosak még más ásványok is, nevezetesen a cink és szelén. Hiányuk hajhulláshoz és száraz, pihés fejbőrhöz vezethet. A teljes kiőrlésű gabonák, osztriga, marhahús és a tojás kitűnő forrásai a cinknek.

E-vitamin- A haj nap elleni védelméért.Egészséges haj

A nap rongálhatja hajunkat csak úgy mint bőrünket. így fontos, hogy védekezésben segítő E-vitaminban gazdag ételeket is fogyasszunk. A magvak cink és szelén tartalmunk mellett, E-vitamint is tartalmaznak, próbált beépíteni őket étrendedbe.

Biotin- A töredezett haj ellen.

A biotin hiánya a haj töredezéséhez, hajhulláshoz vezethet. A biotin máj, teljes kiőrlésű gabonák, tojássárgája, szójaliszt és élesztő fogyasztásával juttatható be a szervezetbe.

A haj növekedését segítheti a görög joghurtban található B5 vitamin is, valamint a D vitamin. A fahéj segíti a vérkeringést, így az oxigén és ásványok eljuttatását a hajtüszőkhöz.

Sok tényező befolyásolhatja a normál hajnövekedési ciklust, így a haj időleges vagy tartós hullását is. Gyógyszerek, vegyszerek, hormonális hatások, stressz és a táplálkozás is.

Mit kerülj?

A kardhalat, keményítőt, édesítőket, cukrot, alkoholt és a zsíros gyors éttermi ételeket.

Natural Flowers

Amennyiben étrended kiegészítéseként, hajadnak vagy vendégeidnek természetes támogatást nyújtanál, válaszd Natural Flowers termékeinket.Egészséges haj

A természet törékeny szépsége ihlette ezt a professzionális, SLES/SLS-mentes hajápoló termékcsaládot, kimondottan azoknak a fodrászoknak a számára, akik a környezettudatos ügyfelek kívánságait is maradéktalanul szeretnék kielégíteni.

A Selective Professional sikeresen ötvözi az innovációt a természetes kozmetikumok hatékonyságával és erejével: a 0%-ban állati eredetű összetevőkből álló, lebomló bio-palackozású, Aloe Vera kivonatot tartalmazó Natural Flowers termékcsalád igazi úttörőnek számít a környezettudatos vásárlók piacán.

Termékeink dermatológialig teszteltek és 100%-ban organikus eredetűek.

Ha fodrászként úgy érzed, szívesen megismerkednél termékeinkkel és szeretnéd professzionális termékek segítségével elkészíteni vendégednek a kívánt frizurát, ne habozz, vásárold meg termékeinket még ma! A  Natural Flowers termékcsaládról ITT, találsz bővebb információt!

Hair Store Hajápolási szaküzlet és hajszalon
1026 Szilágyi Erzsébet fasor 121.

Információ és időpontok előjegyzése telefonon: 06 20 5474 611, vagy hairstore.szakuzlet@gmail.com email címen.
Nyitva tartás: H-P: 10.00-19.00 / Sz: 10.00-15.00 / V: zárva

Fodrászként szeretnéd vendégeid számára is a legjobb megoldásokat és minden igényüket kielégítő ápolást nyújtani tincseiknek?

Vedd fel velünk a kapcsolatot:
info@selective.hu
+36 (20) 377-7888

Név / Cég *

Szalon

Email cím *

Telefon

Tárgy *

Üzenet *

[recaptcha]

Womens Health Magazin (womenshealthmag.com)

 

 

 

 

 

 

 

By | 2017-05-18T13:06:53+00:00 május 18th, 2017|Hírek|0 Comments

About the Author:

Leave A Comment